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Un programme de 21 jours ciblant les fessiers pour gagner en force, améliorer leur définition et progresser régulièrement. Suivez des séances ciblées avec des consignes claires, des séries, des répétitions et des jours de repos pour garder le rythme pendant 21 jours. Suivez vos progrès vers des fessiers plus forts et plus dessinés. Les résultats varient selon votre niveau de départ et votre régularité.






















