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21 dias para fortalecer os glúteos@janedoe
O que está incluído
Uma rotina de 21 dias focada nos glúteos para ganhar força, melhorar a definição e evoluir com consistência.
Siga treinos direcionados com instruções claras, séries, repetições e dias de descanso para manter a regularidade ao longo dos 21 dias. Acompanhe seu progresso rumo a glúteos mais fortes e definidos. Os resultados variam conforme seu ponto de partida e sua constância.
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Receitas práticas para uma rotina corrida@alexlee
O que está incluído
Facilite a semana com receitas simples e deliciosas que economizam tempo na cozinha.
Tenha receitas passo a passo, listas de ingredientes, instruções para cozinhar em lotes e dicas de conservação para se planejar. Prepare refeições saborosas para passar menos tempo cozinhando e aproveitar mais a semana.
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Fundamentos de gravação para iniciantesmoonpetal
O que está incluído
Aprenda a planejar, preparar e gravar com confiança, mesmo se estiver começando.
Siga aulas passo a passo para escolher equipamentos, organizar seu espaço, captar áudio limpo e editar suas gravações. Inclui exercícios práticos e um guia para baixar e aplicar cada lição.
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Assuma o controle das suas finançasnightgroove
O que está incluído
Crie hábitos financeiros melhores com orientações práticas de um consultor. Entenda para onde vai seu dinheiro e monte um plano que combine com sua vida.
Inclui planilhas de orçamento, controle de gastos, modelos de metas de economia e orientações para lidar com dívidas. Avance em direção aos seus objetivos financeiros com passos simples e concretos, sem se sobrecarregar.
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